①随母乳量减少，逐渐增加辅食量；

②首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物；

③每次只引入一种新的食物，3~5天添加一种新食物，逐步达到食物多样化；

④从泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）食物开始，逐渐过渡到固体食物；

⑤辅食应适量添加植物油。

此外，还需记录饮食笔记，有利于查找过敏食物。

7~9月龄：母乳400ml，辅食200kcal；

10~12月龄：母乳400ml，辅食300kcal；

13~24月龄：母乳500ml，辅食550kcal；

1岁以内不低于600ml。

易过敏患儿，辅食添加时不回避过敏食物，早期添加更容易诱导耐受；

轻中度过敏儿童辅食添加与正常儿童无差别；

重度过敏患儿：伴随营养缺乏、生长不良，肠道功能受损，营养需求、营养提供途径不同于正常儿童。添加辅食更在于促进心理、生理发育，其次是满足营养需求。

早期介入：4~6月龄开始添加辅食，但继续母乳喂养；

饮食多样化：包括常见的过敏食物[牛奶、鸡蛋（4~6月引入）、鱼、花生（4~11月龄引入）]；

持续喂养：每周多次暴露于潜在过敏原。

如果母乳喂养期间，宝妈进食鱼虾后宝宝起皮疹，则应推迟此类食物添加时间。一旦发现鸡蛋过敏反应，要立刻暂停添加，等待1~2周宝宝症状消失后再尝试。如果还是出现同样的表现，应请医生确认宝宝是否鸡蛋过敏。如果确认过敏应听从医生建议，3～6个月后或宝宝一岁后再少量尝试。

• 有利于免疫耐受：母乳中含食物抗原：卵白蛋白（来自鸡蛋）、β乳球蛋白（来自牛奶）、花生蛋白；（也就是说母乳中含有牛奶、鸡蛋中的某些成分，母乳喂养可减少牛奶、鸡蛋过敏）

• 母乳中含免疫活性成分及免疫球蛋白；

• 母乳中含微生物；

• 母乳中含低聚糖。

▎母乳不足是不是可以添加米粉？

3个月左右的小宝宝淀粉酶还未发育成熟 如果过早添加米粉，会影响消化吸收。一般来说，在宝宝 4个月左右时，可以开始添加米粉，自少到多，逐量添加。

▎婴幼儿便秘，能不能加杂粮、喝酸奶？

有的家长觉得孩子便秘，粗粮纤维素多，酸奶含益生菌，这些就可以改善便秘。

婴幼儿肠道发育不完善，消化能力较弱，不建议添加，只需进食大米。牛奶、奶酪、酸奶不建议1岁内食用。

▎婴幼儿是不是吃水果蔬菜越多越好？

辅食添加强调的是种类，而不是数量，水果蔬菜含有蛋白质及能量是有限的，因此适度即可。如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5~10 g油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。

▎烹饪方法对改善过敏没有作用

烹饪方法可减轻过敏原性，例如推荐鸡蛋、牛奶从高温烘烤的饼干、面包开始；肉蛋煮熟、煮透。

▎不能让婴幼儿吃盐

有的家长觉得孩子肾脏还没发育好，不能吃盐。

钠是人体必需的元素，在人体内参与水代谢，调节酸碱平衡，维持正常血压和神经肌肉的兴奋性等。

母乳中的钠含量可以满足6个月以内宝宝的需要，配方奶的钠含量高于母乳。7～12个月的宝宝可以从天然食物中，主要是动物性食物中获得钠，如1个鸡蛋含钠71毫克，100 克新鲜瘦猪肉含钠65毫克，100克新鲜海虾含钠119 毫克。13～24个月的宝宝除了从天然食物中摄入钠，可以少量尝试加盐的家庭食物，但这些食物最好是淡口味的，也就是只加少量的盐。

▎1岁以后还夜间喂奶

10月龄以后不建议夜间喂奶，一方面白天进食量已满足生长发育的能量需求；另一方面夜间进食会影响孩子睡眠，影响生长激素分泌。

▎宝宝不爱吃水果，是不是可以喝果汁？

鲜榨果汁、100％纯果汁中的果糖、蔗糖等糖含量过高，纤维素含量少，其营养价值不如整个水果。

为减少婴幼儿糖的摄入量，目前推荐6月龄前婴儿不额外添加纯果汁或稀释果汁；7~12月龄的婴儿最好食用果泥和小果粒，可少量饮用纯果汁但应稀释；13~ 24月龄幼儿每天纯果汁的饮用量不超过120 mL，并且最好限制在进餐时或点心时饮用。

▎喝水排毒，让宝宝喝水越多越好

6个月以内喝母乳或配方奶的宝宝不需要额外喝水，除非天气炎热，或其他原因导致大量出汗，才需要额外适量喝水。满6个月后添加辅食的宝宝，随着奶量减少、食物变稠而需要逐渐增加饮水量。

▎宝宝应该补钙跟维生素AD同时进行

婴儿出生后即可开始每日补充维生素 D 10 μg（400 IU）。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。