尊敬的各位家长：

    您好！

近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。2024年3月是全国第8个近视防控宣传月，今年近视防控宣传教育活动的主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。家庭作为孩子近视防控的第一道防线，请家长了解近视预防的相关知识，配合学校做好督促、指导孩子的视力保护工作。

什么是近视？

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。

近视影响因素：

遗传，营养不良或不正确的用眼方式。其中，不正确的用眼方式是中小学生眼睛近视的最大影响因素。

近视的危害

轻度近视为视力模糊、低下，看东西比较困难、容易看错，眼睛干涩易疲劳；

中度近视眼会导致眼球突出眼睑、且有松弛现象，影响美观；高度近视会造成视网膜的过度拉伸，导致视网膜萎缩，如果运动过度，还容易造成视网膜脱离。

几大用眼行为预示近视前兆

眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解视物模糊，增加视力清晰度，是近视眼常见症状之一。

揉眼：近视眼的症状还表现为在看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

眯眼：当远处的目标看不清时，往往会采取眯眼的办法来弥补。因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

斜眼：有部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要检测视力。

扳眼：在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

若孩子出现以上几种用眼行为时应及时检查视力，科学干预。

预防近视应注意做到以下几点：

一、正确读写姿势：正确读写姿势应做到“三个一”，即“一拳 、一尺、一寸”。它的意思是：前胸与桌子距离为一拳、眼睛与书本距离为一尺、握笔的手指与笔尖距离为一寸。

二、认真做好眼保健操 ：通过按摩眼睛周围穴位可以增强眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳。做眼保健操应注意：双手干净，穴位准确、手法正确、力度适当。

三、注意用眼卫生：近距离用眼时间应控制在40分钟以内。中途休息时要注意放松眼睛，可到室外活动或凭窗远眺。

看电视时，人与电视机应保持三米左右的距离，电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米。尽量不玩或少玩电脑游戏或手机游戏。看电视或操作电脑不超过半个小时。

四、选择良好的用眼视觉环境：读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车、船上看书。

五、养成良好生活习惯：小学生每天睡眠应达10小时，保证眼睛得到充分休息。合理饮食，不挑食、不偏食。少吃高糖食品，不喝碳酸饮料。多吃新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼虾、肉、牛奶等。

近视防控专家共识：中小学生每天户外活动时间不少于2小时。户外活动是最环保、最有效、最经济的近视防控方法。从预防近视的角度看，户外活动要求日间到户外，而不必强调活动的内容、方式与强度。

六、定期检查视力：定期检查视力是早期近视防控的关键。出现视力下降时，要尽快到医院检查。如果确认已患近视应及时科学干预，通过配戴眼镜等进行矫正。

近视可防可控，但不可逆。 为了孩子的健康成长，“有效减少近视发生”。学校、家庭都应密切关注孩子的日常生活、学习中的用眼情况，及时发现、纠正不良的用眼习惯。对孩子的视力健康树立“早监测、早发现、早预警、早干预”的防控意识。让我们携起手来共同“守护光明未来”！

愿孩子们拥有健康的身体、明亮的眼睛。