国内某医院的权威研究报告指出，睡眠不足容易造成孩子记性差，致使他们身材矮小，变得肥胖呢!

　　为什么?睡眠不好而已，何止产生如此之大影响?

　　让我们为你分析解答。睡眠，占人的一生的1/3，睡眠是必备过程。人的大脑的神经元，有关的组织在睡眠时恢复，重建，进行再生。睡眠是健康的重要标志。睡眠障碍就是睡眠的质量得不到保证，致使睡眠中出现古怪行为。

　　儿童睡眠好很重要

　　儿童期是生长发育的重要时期，是人脑发育的黄金时期。好的睡眠能够帮助儿童智力发展与身体发育。

　　不好的睡眠，能够使脑细胞代谢异常，细胞异化，影响记忆和情绪。海马，被成为是一种负责大脑活动特别是学习的重要区域，如果破坏就会对神经功能发生损坏，对健康危害很大。

　　睡眠——肥胖

　　睡眠不足，睡眠不好，体重可就危险了，有上升趋势。睡眠不足，瘦素分泌减少，胃就会饥饿，就会吃更多的东西。而瘦素就是由于睡眠不足而减少导致不能增加体能。

　　儿童作业多，又玩电脑看电视，能量消耗少，没做运动，高能量的零食的摄入导致肥胖。

　　好习惯——睡眠

　　年龄小得孩子需要家长在身边，因为小孩子容易害怕。孩子应该从小就养成好的习惯，应该定时起床和睡觉，不要在床上看电视等。卧室应该安静，光线较暗，温度适宜。一定不要在睡前过于兴奋或者恐惧，另外吃得好也很重要，能够促进睡眠。不要给孩子太大负担。

　　注意 ——时间安排

　　小学生，每天睡10个小时为好;

　　初中生最好9个小时;

　　高中生8个小时。

　　最好午睡，中午不睡，下午崩溃。可别忘记了哦，可爱的花朵们!

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